Une première journée de faite! Et je n'ai pas eu faim... pas de mal de tête, pas d'estomac qui gargouille, pas d'étourdissement. Ça va bien. Et j'ai dormi... Dieu que j'ai bien dormi! Au moins un gros 9 heures hier, ce qui est ben ben rare pour moi. Je me sens détendue et bien. Thank God. On va voir comment se passe la deuxième journée.
Le corps survit bien sans nourriture... ça me fait d'ailleurs sourire quand je repense à l'homme qui avait décidé de manifester sur la colline parlementaire à Ottawa (qqch en lien avec la pension alimentaire qu'il devait à ses enfants). Il avait décidé de faire la grève de la faim jusqu'à ce que le montant dû soit allégé... après 3 jours, il s'est rendu à l'urgence, clamant être quasi sur le point de la mort... eh boy.
J'ai d'ailleurs trouver cet article sur les jeûnes :
Pratiqué depuis la nuit des temps, le jeûne est sans doute l’une des plus anciennes approches d’autoguérison. Même dans la nature, les animaux cessent instinctivement de manger quand ils sont malades ou blessés. Le jeûne complet consiste à s’abstenir de tout aliment, à l’exception de l’eau, pendant une période plus ou moins longue dans le but de reposer, détoxiquer et régénérer l’organisme. Selon ses tenants, le jeûne contribuerait au maintien d’une bonne santé, au même titre qu’une saine alimentation, l’exercice physique et l’équilibre émotif. Les gens qui entreprennent un jeûne, le font généralement pour « faire un grand ménage », et donner au corps des conditions optimales d’autoguérison. L’application du jeûne à des fins thérapeutiques demeure toutefois un sujet controversé. Certains praticiens y voient un danger pour la santé ou croient qu’il serait imprudent de l’entreprendre sans la supervision d’un professionnel de la santé.
Je n'ai pas de bobos apparents, en fait, je suis en bonne santé... mais y'a peut-être de quoi à réparer dans moi ou du moins, ça peut être préventif... je donne la chance à mon corps d'aller checker le tout... enwèye le grand; c'est comme passer un clean up sur mon ordi pour voir s'il y a des virus. Repair and restore. Then restart. :)
Vers le jour 3 je commence souvent à rêver à de la bouffe... à suivre...
Bonne journée!
mardi 13 avril 2010
lundi 12 avril 2010
Jeûn Master Cleanse - Jour 1
Bon!
Depuis l'hiver, je joue au yoyo dans mon régime. Certains jours sont superbes, d'autres le sont moins. Je commence à me taper sur les nerfs et hâte d'adopter une routine de régime que je respecterai comme il faut... en plus que l'été semble vouloir arriver plus tôt que possible, vraiment, je dois m'y mettre!
À tous les ans, depuis six ans, je fais un jeûn qui varie entre 5 et 10 jours. Celui que je suis est le master cleanse... je bois un genre de limonade concoctée avec de l'eau de source, du jus de citron frais, du syrop d'érable pur et du poivre de cayenne. Ça l'air dégueu mais en fait, une fois qu'on passe par-dessus le choc initial des papilles gustatives au contact du poivre, it's not bad at all. J'ai aussi droit à la tisane peppermint... thank God parce que les matins sont toujours tough sans mon café chéri. Pas de bouffe, pauvre d'autres breuvages. De l'eau, la limonade et de la tisane. Au moins ça sauve des sous sur les groceries et du temps à préparer les repas!
J'ai beaucoup beaucoup lu et fait des recherches sur les jeûnes avant de faire mon premier. ET NOANNNNN.... je le fais pas pour la perte de poids. Je m'en sers comme Reset, et un outil que je considère essentiel. Surtout quand je passe d'une période de débauche en bouffe et boisson et que je veux commencer un régime, je trouve ça bien de donner une semaine à mon corps pour faire le vide parce que, littéralement, je fais le vide complet. Et je sais que je me sentirai plus d'aplomb à entamer un régime comme il faut quand j'aurai fini.
J'adore jeûner... c'est drôle à dire. Mais c'est une expérience de Mind over Body. Oui c'est sûr que la première journée je vais avoir faim et sentirai de la bouffe à 1 km près. Mais après... oh après! On se sent tellement bien... J'ai jamais autant d'énergie que quand je jeûne et ceci s'explique par le fait que mon corps ne dépense plus toute son énergie à digérer ce que je mange... il est libre de faire autre chose, de guérir des ti bobos et des infections, etc. Je dors bien quand je jeûne, je me sens zen et bien.
Bon, je dis ça sachant que ça fait un an que j'en ai pas fait et que j'en suis à mes premières heures... je vous tiens au courant, au fil des jours...
C'est un départ!
Depuis l'hiver, je joue au yoyo dans mon régime. Certains jours sont superbes, d'autres le sont moins. Je commence à me taper sur les nerfs et hâte d'adopter une routine de régime que je respecterai comme il faut... en plus que l'été semble vouloir arriver plus tôt que possible, vraiment, je dois m'y mettre!
À tous les ans, depuis six ans, je fais un jeûn qui varie entre 5 et 10 jours. Celui que je suis est le master cleanse... je bois un genre de limonade concoctée avec de l'eau de source, du jus de citron frais, du syrop d'érable pur et du poivre de cayenne. Ça l'air dégueu mais en fait, une fois qu'on passe par-dessus le choc initial des papilles gustatives au contact du poivre, it's not bad at all. J'ai aussi droit à la tisane peppermint... thank God parce que les matins sont toujours tough sans mon café chéri. Pas de bouffe, pauvre d'autres breuvages. De l'eau, la limonade et de la tisane. Au moins ça sauve des sous sur les groceries et du temps à préparer les repas!
J'ai beaucoup beaucoup lu et fait des recherches sur les jeûnes avant de faire mon premier. ET NOANNNNN.... je le fais pas pour la perte de poids. Je m'en sers comme Reset, et un outil que je considère essentiel. Surtout quand je passe d'une période de débauche en bouffe et boisson et que je veux commencer un régime, je trouve ça bien de donner une semaine à mon corps pour faire le vide parce que, littéralement, je fais le vide complet. Et je sais que je me sentirai plus d'aplomb à entamer un régime comme il faut quand j'aurai fini.
J'adore jeûner... c'est drôle à dire. Mais c'est une expérience de Mind over Body. Oui c'est sûr que la première journée je vais avoir faim et sentirai de la bouffe à 1 km près. Mais après... oh après! On se sent tellement bien... J'ai jamais autant d'énergie que quand je jeûne et ceci s'explique par le fait que mon corps ne dépense plus toute son énergie à digérer ce que je mange... il est libre de faire autre chose, de guérir des ti bobos et des infections, etc. Je dors bien quand je jeûne, je me sens zen et bien.
Bon, je dis ça sachant que ça fait un an que j'en ai pas fait et que j'en suis à mes premières heures... je vous tiens au courant, au fil des jours...
C'est un départ!
jeudi 18 mars 2010
Le Sommeil...
Je pense avoir lu les résultats "of yet another" recherche sur les avantages du sommeil.... on parlait du sommeil comme appui de taille à la perte de poids.... quelqu'un a lu ça? C'était quoi le raisonnement, don?
Si c'est le cas... m'enligne pas bien. Je suis occupée.... entre le travail et les contrats pour la business le soir, je suis débordée.... d'un côté, ça m'empêche de penser à la bouffe et je m'assois pour traduire le soir avec un 4 L de Crystal Light et hop... d'un autre côté, je suis peu active physiquement et je dors environ 4 heures par nuit. Pas idéal comme routine mais pour l'instant, ça doit suffire.
Bon! Le changement fait tellement de bien des fois!!! Ça fait sourire, même lorsqu'il est subtile... Me suis fais quelques mèches à 1 h du matin hier... coup de tête pendant la journée alors que j'allais chez Jean Coutu pogner du savon. Je me situe entre la brunette et la blonde... couleur brunâtre pâle un peu délavé. C'est maintenant plus pâle, ça donne un peu de contraste; le résultat est léger mais j'aime beaucoup.... les yeux de l'homme ont grossi exponentiellement quand il est arrivé vers 2 h du matin. Il a beaucoup aimé.... j'ai appris par après qu'il préférait les blondinettes et ne raffolait pas trop des brunettes foncées... Bon, je savais pas. Ça tombe bien... en même temps, je change souvent ma couleur de cheveux et c'est sûr que je vais faire un séjour dans le monde des brunettes foncées avant longtemps... il s'habituera. :)
C'est le printemps! Je meurs d'envie de me faire bonzer la couenne.... je viens m'ennuyer des piscines et patio de mes amis en Ontario cet été je pense... :(
Si c'est le cas... m'enligne pas bien. Je suis occupée.... entre le travail et les contrats pour la business le soir, je suis débordée.... d'un côté, ça m'empêche de penser à la bouffe et je m'assois pour traduire le soir avec un 4 L de Crystal Light et hop... d'un autre côté, je suis peu active physiquement et je dors environ 4 heures par nuit. Pas idéal comme routine mais pour l'instant, ça doit suffire.
Bon! Le changement fait tellement de bien des fois!!! Ça fait sourire, même lorsqu'il est subtile... Me suis fais quelques mèches à 1 h du matin hier... coup de tête pendant la journée alors que j'allais chez Jean Coutu pogner du savon. Je me situe entre la brunette et la blonde... couleur brunâtre pâle un peu délavé. C'est maintenant plus pâle, ça donne un peu de contraste; le résultat est léger mais j'aime beaucoup.... les yeux de l'homme ont grossi exponentiellement quand il est arrivé vers 2 h du matin. Il a beaucoup aimé.... j'ai appris par après qu'il préférait les blondinettes et ne raffolait pas trop des brunettes foncées... Bon, je savais pas. Ça tombe bien... en même temps, je change souvent ma couleur de cheveux et c'est sûr que je vais faire un séjour dans le monde des brunettes foncées avant longtemps... il s'habituera. :)
C'est le printemps! Je meurs d'envie de me faire bonzer la couenne.... je viens m'ennuyer des piscines et patio de mes amis en Ontario cet été je pense... :(
mercredi 17 mars 2010
America's Next Top Model
Je suis tombée sur la plus récente saison d'ANTM hier... Ils ont retenu une "plus size model", Alexandra, parmi les 12 finalistes.... la fille porte du 10! C'est moi où me semble que les plus sized models de mon temps portaient au minimum du 14+??
Elle a fait son tour sur le catwalk en maillot de bain... elle a un corps parfait! Si cette femme d'une beauté foudroyante et d'un corps d'amazone est considéré "hors-norme" et "difficile à habiller" selon les normes du monde de la mode... where does that leave us?
mardi 16 mars 2010
La grosse chance
Je viens de voir la date de mon dernier message... 3 février... Je néglige! Je dois établir ma routine un peu plus et écrire davantage, ça me fait du bien.
Ça fait que...! Le dernier mois a été consacré à absolument TOUT sauf le régime. Je m'installe encore dans mes nouvelles fonctions au travail et j'ai lancé ma petite boîte de traduction avec une bonne amie. Jamais pensé que ça partirait en grand comme ça... les demandes arrivent en déluge et je me plains pas... Je travaille le jour au bureau et le soir, je traduis. Ça occupe une fille pas à peu près mais ce temps passer devant un ordi m'empêche de bouger comme je voudrais. Je dors pas beaucoup non plus et essaye de figurer où entrer au moins une heure par jour pour aller faire de la marche. Je m'ajuste.
Le printemps arrive plus tôt que prévu et ça aussi, ça me donne un coup de pied dans le cul... je l'attendais pas de si tôt et aimais me faire croire qu'il me restait encore plusieurs mois avant la saison des jupes et p'tits gilets d'été. Mon compte à rebours est commencé sans que je m'en rende compte... va ben ça.
Et je dois demeurer motivée... l'été me motive, les sorties l'été me motivent, les méga noces italiennes pour lesquelles je suis dame d'honneur en septembre me motivent. J'ai besoin de ces facteurs externes parce que juste moi ne suffit pas... Je ne suis pas au point où je ne me tolère plus - paraît-il que ça aide parfois à donner le coup d'envoi au changement. Pourtant, si y'a bien quelqu'un qui devrait perdre du poids, c'est moi... et pourtant, je ne suis pas complexée..
Et réflexions dans les derniers jours m'ont fait prendre conscience de certaines choses... Je suis ronde... mais je ne vis pas dans une réalité de rondes si on veut... Je n'ai jamais côtoyé des groupes de femmes rondes... je trouvais ça aussi bizarre que de côtoyer un groupe de brunettes parce que nous partageons un trait physique en commun. Je n'ai jamais fréquenté des sites de rencontres et encore moins des sites de rencontre pour les femmes rondes... pour moi, ça rimait à la ségrégation que de mettre tout le monde dans le même bateau. Je vis donc avec moi-même sans être vraiment consciente de la réalité des femmes rondes en général, à part la mienne. Et j'en suis consciente... quand j'entends des femmes raconter les atrocités qu'elles ont vécu en raison de leur poids, ça me fend le coeur pour elles et j'en suis très frustrée... et en même temps, je refuse de croire que ces choses auraient pu m'arriver... Je pense que j'ai été extrêmement heureuse et chanceuse dans la vie.. malgré mon poids, j'ai toujours eu un gros groupe d'amis, je jouissais d'une bonne réputation et popularité au secondaire (qui est si futile aujourd'hui mais si important à l'adolescence), j'étais capitaine d'équipes de sport et théâtre, j'ai eu des chums et eu le bonheur toute ma vie de côtoyer des gars absolument superbes qui ne m'ont jamais fait de commentaires blessants au sujet de mon corps. Et l'homme que je fréquente en ce moment me couvre de compliments et affection et me fait sentir comme la femme la plus merveilleuse du monde.
Je sais que j'ai de la chance... vraiment... it was draw of the straw et je sais pas pourquoi j'ai eu droit à cette belle vie... je ne suis pas plus fine, plus smart ou plus cute que les autres, loin de là... peut-être mon environnement, peut-être ma famille, peut-être... juste de la grosse grosse chance.
Mais bon.... je sais que j'ai 32 ans... si ce n'est que pour ma santé, je dois faire les efforts nécessaires pour être plus "fit". Alors c'est un départ, une poursuite... mon aventure.
Bon printemps tout le monde!!
Ça fait que...! Le dernier mois a été consacré à absolument TOUT sauf le régime. Je m'installe encore dans mes nouvelles fonctions au travail et j'ai lancé ma petite boîte de traduction avec une bonne amie. Jamais pensé que ça partirait en grand comme ça... les demandes arrivent en déluge et je me plains pas... Je travaille le jour au bureau et le soir, je traduis. Ça occupe une fille pas à peu près mais ce temps passer devant un ordi m'empêche de bouger comme je voudrais. Je dors pas beaucoup non plus et essaye de figurer où entrer au moins une heure par jour pour aller faire de la marche. Je m'ajuste.
Le printemps arrive plus tôt que prévu et ça aussi, ça me donne un coup de pied dans le cul... je l'attendais pas de si tôt et aimais me faire croire qu'il me restait encore plusieurs mois avant la saison des jupes et p'tits gilets d'été. Mon compte à rebours est commencé sans que je m'en rende compte... va ben ça.
Et je dois demeurer motivée... l'été me motive, les sorties l'été me motivent, les méga noces italiennes pour lesquelles je suis dame d'honneur en septembre me motivent. J'ai besoin de ces facteurs externes parce que juste moi ne suffit pas... Je ne suis pas au point où je ne me tolère plus - paraît-il que ça aide parfois à donner le coup d'envoi au changement. Pourtant, si y'a bien quelqu'un qui devrait perdre du poids, c'est moi... et pourtant, je ne suis pas complexée..
Et réflexions dans les derniers jours m'ont fait prendre conscience de certaines choses... Je suis ronde... mais je ne vis pas dans une réalité de rondes si on veut... Je n'ai jamais côtoyé des groupes de femmes rondes... je trouvais ça aussi bizarre que de côtoyer un groupe de brunettes parce que nous partageons un trait physique en commun. Je n'ai jamais fréquenté des sites de rencontres et encore moins des sites de rencontre pour les femmes rondes... pour moi, ça rimait à la ségrégation que de mettre tout le monde dans le même bateau. Je vis donc avec moi-même sans être vraiment consciente de la réalité des femmes rondes en général, à part la mienne. Et j'en suis consciente... quand j'entends des femmes raconter les atrocités qu'elles ont vécu en raison de leur poids, ça me fend le coeur pour elles et j'en suis très frustrée... et en même temps, je refuse de croire que ces choses auraient pu m'arriver... Je pense que j'ai été extrêmement heureuse et chanceuse dans la vie.. malgré mon poids, j'ai toujours eu un gros groupe d'amis, je jouissais d'une bonne réputation et popularité au secondaire (qui est si futile aujourd'hui mais si important à l'adolescence), j'étais capitaine d'équipes de sport et théâtre, j'ai eu des chums et eu le bonheur toute ma vie de côtoyer des gars absolument superbes qui ne m'ont jamais fait de commentaires blessants au sujet de mon corps. Et l'homme que je fréquente en ce moment me couvre de compliments et affection et me fait sentir comme la femme la plus merveilleuse du monde.
Je sais que j'ai de la chance... vraiment... it was draw of the straw et je sais pas pourquoi j'ai eu droit à cette belle vie... je ne suis pas plus fine, plus smart ou plus cute que les autres, loin de là... peut-être mon environnement, peut-être ma famille, peut-être... juste de la grosse grosse chance.
Mais bon.... je sais que j'ai 32 ans... si ce n'est que pour ma santé, je dois faire les efforts nécessaires pour être plus "fit". Alors c'est un départ, une poursuite... mon aventure.
Bon printemps tout le monde!!
mercredi 3 février 2010
Mi hermanas...
Lorsque je me mets au régime, me rends compte que mon cerveau se veut très alerte et défile une brochette de raisons pour lesquelles je devrais persévérer... des raisons qui ne m'avaient pas vraiment effleuré l'esprit avant.
This being said, I introduce to you : mi hermanas, my sisters, mes soeurs...
De gauche à droite, Bits (ma jumelle), Frankie et Cee... puis toutoune (bibi). Photo prise l'an dernier, on venait de sortir de la piscine.
J'ai eu le privilège de naître au sein d'une famille exceptionnelle... avoir eu la chance de choisir ma famille avant de naître, j'aurais choisi exactement les parents et les soeurs que j'ai. Je les adore! Frankie et Cee sont les "grandes", respectivement 5 et 6 ans mes aînées. Puis ont suivi Bits et moi, nées à 5 minutes d'intervalle. Les grandes nous ont quatinées, nous laissaient assister à leur partys d'amis... on était les p'tites soeurs et tout l'monde nous acceptait parce que, ben, tout le monde aimait les grandes. Elles sont belles, intelligentes et carrément adorables; à ce jour, je leur cherche encore un seul mini défaut. En vain...
Puis il y avait Bits et moi... les soeurs drôles et fouteuses de trouble, qui partageaient le même sens de l'humour et un lien très étroit. Bien que nous sommes fraternelles, nous avons un "bond" inexplicable.
Tout au long de notre jeunesse et début de vie d'adulte, Bits a été très toutoune. On se ressemblait un peu plus ainsi. Puis il y a environ 5 ans, elle a entamé le premier régime de sa vie et a perdu près de 100 livres et ne l'a jamais repris. Je suis extrêmement fière d'elle... elle avait plusieurs complexes et je sais qu'elle est beaucoup mieux maintenant. Ce qui me fait drôle maintenant par contre, c'est que ma soeur jumelle porte du 6, est 5'6 (alors que je fais 5'11), blonde aux yeux bleus. Et je me rends compte que lorsque nous rencontrons aujourd'hui de nouvelles personnes et que ceux-ci ne savent pas que Jue a perdu tout ce poids, la phrase "Nous sommes jumelles" les laissent assez perplexes merci. L'armoire à glace et la poupée.
Je regarde mes trois soeurs... sveltes, belles, respirent santé et bonheur.... ça me motive... j'aimerais faire partie de "leur" gang. Elles ne m'ont jamais fait de commentaires désagréables sur mon poids, bien au contraire... elles me noient de compliments de toute sorte comme toute bonne soeur se doit. Mais j'aimerais quand même leur ressembler davantage, avoir le confort qu'elles ont... particulièrement à l'été, où nous passons une partie des weekends dans la piscine gigantesque de Cee.
Alors voilà... une des raisons qui me motivent.
Les autres suivront. :)
Bonne journée!
mardi 2 février 2010
Bon
Et c'est partit! Et ça va bien...
Je me rends compte que je ne pense pas du tout à grignoter quand je suis occupée. Et heureusement, je n'ai pas trop de tendances couch-potatoe-ness. Quand j'avais ma maison en Ontario, je passais beaucoup de temps à travailler dans la cour ou à faire des rénos. Puis, comme j'étais dans mon patelin, des amis se pointaient le nez sans invitation, jour et soir.
Maintenant à l'appart à Longueuil qui est tout petit, les activités sont limitées mais j'ai en plus un sous-sol que je veux emménager pour installer ma table pour faire du design amateur et de la couture et mon coin pour faire de la peinture et un autre pour faire du yoga. J'ai travaillé un peu là-dessus hier, puis j'ai continué de lire Coelho et pratiqué la guitare. Et dans tout ça, pas pensé au popcorn dans l'armoire.
J'ai hâte qu'il fasse plus chaud. J'aimerais commencer à marcher et jogger... ça me permettrait de découvrir mon nouveau coin de pays en même temps. Là, ça l'air que le maudit rat a vu son ombre ce matin, donc 6 autres semaines d'hiver, mais ça passera sûrement vite. Je garde les doigts croisés. Et je pars à la chasse à la marmotte.
Je me rends compte que je ne pense pas du tout à grignoter quand je suis occupée. Et heureusement, je n'ai pas trop de tendances couch-potatoe-ness. Quand j'avais ma maison en Ontario, je passais beaucoup de temps à travailler dans la cour ou à faire des rénos. Puis, comme j'étais dans mon patelin, des amis se pointaient le nez sans invitation, jour et soir.
Maintenant à l'appart à Longueuil qui est tout petit, les activités sont limitées mais j'ai en plus un sous-sol que je veux emménager pour installer ma table pour faire du design amateur et de la couture et mon coin pour faire de la peinture et un autre pour faire du yoga. J'ai travaillé un peu là-dessus hier, puis j'ai continué de lire Coelho et pratiqué la guitare. Et dans tout ça, pas pensé au popcorn dans l'armoire.
J'ai hâte qu'il fasse plus chaud. J'aimerais commencer à marcher et jogger... ça me permettrait de découvrir mon nouveau coin de pays en même temps. Là, ça l'air que le maudit rat a vu son ombre ce matin, donc 6 autres semaines d'hiver, mais ça passera sûrement vite. Je garde les doigts croisés. Et je pars à la chasse à la marmotte.
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